Знай, что у тебя на тарелке

Мясо куриного бедра

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, тушеный

185
калорийkcal на 100 g
Белок26.3 g
Углеводы0 g
Жир8.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 185 kcal —
  • Белки 26.3 g 53%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8.1 g 10%
  • Насыщенные жиры 2.2 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 78 mg 3%
  • Холестерин 89 mg 30%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 18 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин E 0.27 mg 2%
  • Витамин K 3.6 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.91 mg 18%
  • Витамин B6 0.21 mg 12%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 0.23 µg 10%
  • Холин 69.7 mg 13%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1.4 mg 8%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 149 mg 12%
  • Калий 190 mg 4%
  • Цинк 2.8 mg 25%
  • Медь 0.08 mg 9%
  • Марганец 0.02 mg 1%
  • Селен 26.5 µg 48%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18526.3 g0 g8.1 g
50 g50 g9313.1 g0 g4 g
150 g150 g27839.4 g0 g12.1 g
200 g200 g37052.5 g0 g16.1 g
250 g250 g46365.7 g0 g20.2 g

Мясо куриного бедра: частые вопросы

Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 100 g: 185 ккал, белки 26.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.

Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 50 g: 93 ккал, белки 13.1 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.

Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 150 g: 278 ккал, белки 39.4 g, углеводы 0 g, жиры 12.1 g.

Мясо куриного бедра, 200 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 200 g: 370 ккал, белки 52.5 g, углеводы 0 g, жиры 16.1 g.

Мясо куриного бедра, 250 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 250 g: 463 ккал, белки 65.7 g, углеводы 0 g, жиры 20.2 g.

Источник: Canadian Nutrient File 615 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки