Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, сырой
120
калорийkcal на 100 g
Белок19.2 g
Углеводы0 g
Жир4.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 19.2 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.2 g 5%
- Насыщенные жиры 1.1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 2.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 23%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.57 µg 24%
- Холин 48.6 mg 9%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.78 mg 4%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 1.8 mg 16%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 21 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 19.2 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28.7 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 38.3 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 47.9 g | 0 g | 10.6 g |
Мясо куриного бедра: частые вопросы
Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 100 g: 120 ккал, белки 19.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 50 g: 60 ккал, белки 9.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 150 g: 180 ккал, белки 28.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.3 g.
Мясо куриного бедра, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 200 g: 240 ккал, белки 38.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.4 g.
Мясо куриного бедра, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 250 g: 300 ккал, белки 47.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 612 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки