Знай, что у тебя на тарелке
Мясо голени индейки
Калорийность и пищевая ценность
розничные части, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 28.6 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.5 g 8%
- Насыщенные жиры 1.7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 112 mg 5%
- Холестерин 118 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 23%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2.5 µg 105%
- Холин 118 mg 21%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 4.5 mg 41%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 31 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28.6 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 порция | 85 g | 147 | 24.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 порции | 170 g | 294 | 48.6 g | 0 g | 11.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 74 | 12.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 порции | 255 g | 441 | 73 g | 0 g | 16.6 g |
| 4 порции | 340 g | 588 | 97.3 g | 0 g | 22.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14.3 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42.9 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 57.2 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 71.5 g | 0 g | 16.3 g |
Мясо голени индейки: частые вопросы
Мясо голени индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 100 g: 173 ккал, белки 28.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Мясо голени индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо голени индейки, 1 порция (85 g): 147 ккал, белки 24.3 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Мясо голени индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо голени индейки, 2 порции (170 g): 294 ккал, белки 48.6 g, углеводы 0 g, жиры 11.1 g.
Мясо голени индейки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Мясо голени индейки, ½ порции (42.5 g): 74 ккал, белки 12.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Мясо голени индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо голени индейки, 3 порции (255 g): 441 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 16.6 g.
Мясо голени индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо голени индейки, 4 порции (340 g): 588 ккал, белки 97.3 g, углеводы 0 g, жиры 22.2 g.
Мясо голени индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 50 g: 87 ккал, белки 14.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Мясо голени индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 150 g: 260 ккал, белки 42.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172878 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки