Знай, что у тебя на тарелке
Мясо голени индейки
Калорийность и пищевая ценность
все классы, жареное
190
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир6,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2,1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 90,3 mg 4%
- Холестерин 143 mg 48%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,31 µg 2%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
- Холин 118 mg 21%
Минералы
- Кальций 10,7 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 46 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 77 g | 0 g | 16 g |
Похожие продукты
Мясо голени индейки: частые вопросы
Мясо голени индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 100 g: 190 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Мясо голени индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 50 g: 95 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Мясо голени индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 150 g: 285 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Мясо голени индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 200 g: 380 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Мясо голени индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 250 g: 475 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6874 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
