Знай, что у тебя на тарелке
Морской язык
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный на гриле, обжаренный на сковороде без добавления жира
94
калорийkcal на 100 g
Белок23.6 g
Углеводы0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 94 kcal —
- Белки 23.6 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 147 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0.87 mg 1%
- Витамин D 0.47 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2.2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.37 mg 7%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1.4 µg 58%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 0.14 mg 1%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.02 mg 2%
- Селен 30 µg 55%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 23.6 g | 0 g | – |
| 50 g | 50 g | 47 | 11.8 g | 0 g | – |
| 150 g | 150 g | 142 | 35.4 g | 0 g | – |
| 200 g | 200 g | 189 | 47.2 g | 0 g | – |
| 250 g | 250 g | 236 | 59 g | 0 g | – |
Морской язык: частые вопросы
Морской язык, 100 g: сколько калорий?
Морской язык, 100 g: 94 ккал, белки 23.6 g, углеводы 0 g, жиры –.
Морской язык, 50 g: сколько калорий?
Морской язык, 50 g: 47 ккал, белки 11.8 g, углеводы 0 g, жиры –.
Морской язык, 150 g: сколько калорий?
Морской язык, 150 g: 142 ккал, белки 35.4 g, углеводы 0 g, жиры –.
Морской язык, 200 g: сколько калорий?
Морской язык, 200 g: 189 ккал, белки 47.2 g, углеводы 0 g, жиры –.
Морской язык, 250 g: сколько калорий?
Морской язык, 250 g: 236 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26248 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки