Знай, что у тебя на тарелке
Морской язык
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, вареный в воде
69
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Витамин B6 1 mg 59%
Минералы
- Кальций 90 mg 7%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 137 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 22.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 37.5 g | 0 g | 2.5 g |
Морской язык: частые вопросы
Морской язык, 100 g: сколько калорий?
Морской язык, 100 g: 69 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Морской язык, 50 g: сколько калорий?
Морской язык, 50 g: 35 ккал, белки 7.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Морской язык, 150 g: сколько калорий?
Морской язык, 150 g: 104 ккал, белки 22.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Морской язык, 200 g: сколько калорий?
Морской язык, 200 g: 138 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Морской язык, 250 g: сколько калорий?
Морской язык, 250 g: 173 ккал, белки 37.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26061 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки