Знай, что у тебя на тарелке
Мангостин
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, в сиропе
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 0.4 g 1%
- Углеводы 16.1 g 6%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 2.9 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.03 mg 1%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 8 mg 1%
- Калий 48 mg 1%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.4 g | 16.1 g | 0.6 g |
| 1 порция | 196 g | 143 | 0.8 g | 31.6 g | 1.1 g |
| 2 порции | 392 g | 286 | 1.6 g | 63.2 g | 2.3 g |
| ½ порции | 98 g | 72 | 0.4 g | 15.8 g | 0.6 g |
| 3 порции | 588 g | 429 | 2.4 g | 94.7 g | 3.4 g |
| 4 порции | 784 g | 572 | 3.2 g | 126.3 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.2 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 0.6 g | 24.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 0.8 g | 32.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1 g | 40.3 g | 1.5 g |
Мангостин: частые вопросы
Мангостин, 100 g: сколько калорий?
Мангостин, 100 g: 73 ккал, белки 0.4 g, углеводы 16.1 g, жиры 0.6 g.
Мангостин, 1 порция (196 g): сколько калорий?
Мангостин, 1 порция (196 g): 143 ккал, белки 0.8 g, углеводы 31.6 g, жиры 1.1 g.
Мангостин, 2 порции (392 g): сколько калорий?
Мангостин, 2 порции (392 g): 286 ккал, белки 1.6 g, углеводы 63.2 g, жиры 2.3 g.
Мангостин, ½ порции (98 g): сколько калорий?
Мангостин, ½ порции (98 g): 72 ккал, белки 0.4 g, углеводы 15.8 g, жиры 0.6 g.
Мангостин, 3 порции (588 g): сколько калорий?
Мангостин, 3 порции (588 g): 429 ккал, белки 2.4 g, углеводы 94.7 g, жиры 3.4 g.
Мангостин, 4 порции (784 g): сколько калорий?
Мангостин, 4 порции (784 g): 572 ккал, белки 3.2 g, углеводы 126.3 g, жиры 4.5 g.
Мангостин, 50 g: сколько калорий?
Мангостин, 50 g: 37 ккал, белки 0.2 g, углеводы 8.1 g, жиры 0.3 g.
Мангостин, 150 g: сколько калорий?
Мангостин, 150 g: 110 ккал, белки 0.6 g, углеводы 24.2 g, жиры 0.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 169090 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки