Знай, что у тебя на тарелке
Луковые кольца
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, семейный стиль
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 356 kcal —
- Белки 4.9 g 10%
- Углеводы 38.1 g 14%
- Жиры 19.3 g 25%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Клетчатка 2.6 g 9%
- Сахара 4.7 g —
- Натрий 692 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин E 1.3 mg 8%
- Витамин K 42.6 µg 36%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.82 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.38 mg 8%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.71 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 94 mg 8%
- Калий 142 mg 3%
- Цинк 0.51 mg 5%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.47 mg 20%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 4.9 g | 38.1 g | 19.3 g |
| 1 порция | 259 g | 922 | 12.7 g | 98.7 g | 49.9 g |
| 2 порции | 518 g | 1844 | 25.3 g | 197.5 g | 99.9 g |
| ½ порции | 129.5 g | 461 | 6.3 g | 49.4 g | 25 g |
| 3 порции | 777 g | 2766 | 38 g | 296.2 g | 149.8 g |
| 4 порции | 1036 g | 3688 | 50.7 g | 394.9 g | 199.7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 2.4 g | 19.1 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 7.3 g | 57.2 g | 28.9 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 9.8 g | 76.2 g | 38.6 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 12.2 g | 95.3 g | 48.2 g |
Луковые кольца: частые вопросы
Луковые кольца, 100 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 100 g: 356 ккал, белки 4.9 g, углеводы 38.1 g, жиры 19.3 g.
Луковые кольца, 1 порция (259 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 1 порция (259 g): 922 ккал, белки 12.7 g, углеводы 98.7 g, жиры 49.9 g.
Луковые кольца, 2 порции (518 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 2 порции (518 g): 1844 ккал, белки 25.3 g, углеводы 197.5 g, жиры 99.9 g.
Луковые кольца, ½ порции (129.5 g): сколько калорий?
Луковые кольца, ½ порции (129.5 g): 461 ккал, белки 6.3 g, углеводы 49.4 g, жиры 25 g.
Луковые кольца, 3 порции (777 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 3 порции (777 g): 2766 ккал, белки 38 g, углеводы 296.2 g, жиры 149.8 g.
Луковые кольца, 4 порции (1036 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 4 порции (1036 g): 3688 ккал, белки 50.7 g, углеводы 394.9 g, жиры 199.7 g.
Луковые кольца, 50 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 50 g: 178 ккал, белки 2.4 g, углеводы 19.1 g, жиры 9.6 g.
Луковые кольца, 150 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 150 g: 534 ккал, белки 7.3 g, углеводы 57.2 g, жиры 28.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 169027 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки