Знай, что у тебя на тарелке
Лимон
Калорийность и пищевая ценность
сырой, без кожуры
29
калорийkcal на 100 g
Белок1.1 g
Углеводы6.5 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 6.5 g 2%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.8 g 10%
- Сахара 2.5 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 53 mg 59%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0.6 mg 3%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 0.06 mg 1%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.1 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 1 порция | 212 g | 61 | 2.3 g | 13.8 g | 0.6 g |
| 2 порции | 424 g | 123 | 4.7 g | 27.6 g | 1.3 g |
| ½ порции | 106 g | 31 | 1.2 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 3 порции | 636 g | 184 | 7 g | 41.5 g | 1.9 g |
| 4 порции | 848 g | 246 | 9.3 g | 55.3 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.6 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.7 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2.2 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.8 g | 16.3 g | 0.8 g |
Лимон: частые вопросы
Лимон, 100 g: сколько калорий?
Лимон, 100 g: 29 ккал, белки 1.1 g, углеводы 6.5 g, жиры 0.3 g.
Лимон, 1 порция (212 g): сколько калорий?
Лимон, 1 порция (212 g): 61 ккал, белки 2.3 g, углеводы 13.8 g, жиры 0.6 g.
Лимон, 2 порции (424 g): сколько калорий?
Лимон, 2 порции (424 g): 123 ккал, белки 4.7 g, углеводы 27.6 g, жиры 1.3 g.
Лимон, ½ порции (106 g): сколько калорий?
Лимон, ½ порции (106 g): 31 ккал, белки 1.2 g, углеводы 6.9 g, жиры 0.3 g.
Лимон, 3 порции (636 g): сколько калорий?
Лимон, 3 порции (636 g): 184 ккал, белки 7 g, углеводы 41.5 g, жиры 1.9 g.
Лимон, 4 порции (848 g): сколько калорий?
Лимон, 4 порции (848 g): 246 ккал, белки 9.3 g, углеводы 55.3 g, жиры 2.5 g.
Лимон, 50 g: сколько калорий?
Лимон, 50 g: 15 ккал, белки 0.6 g, углеводы 3.3 g, жиры 0.2 g.
Лимон, 150 g: сколько калорий?
Лимон, 150 g: 44 ккал, белки 1.7 g, углеводы 9.8 g, жиры 0.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 167746 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки