Знай, что у тебя на тарелке
летний кабачок (кривошейный и прямошейный)
Калорийность и пищевая ценность
вареные, процеженные, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 2.7 g 1%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 2.5 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 56 µg 6%
- Витамин C 11.6 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 4.4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.51 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.9 mg 1%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0.37 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0.22 mg 2%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 0.2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 1 порция | 180 g | 34 | 1.9 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 2 порции | 360 g | 68 | 3.7 g | 9.7 g | 1.4 g |
| ½ порции | 90 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 3 порции | 540 g | 103 | 5.6 g | 14.5 g | 2.1 g |
| 4 порции | 720 g | 137 | 7.5 g | 19.4 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.1 g | 5.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.6 g | 6.7 g | 1 g |
летний кабачок (кривошейный и прямошейный): частые вопросы
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 100 g: сколько калорий?
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 100 g: 19 ккал, белки 1 g, углеводы 2.7 g, жиры 0.4 g.
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 1 порция (180 g): сколько калорий?
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 1 порция (180 g): 34 ккал, белки 1.9 g, углеводы 4.8 g, жиры 0.7 g.
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 2 порции (360 g): сколько калорий?
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 2 порции (360 g): 68 ккал, белки 3.7 g, углеводы 9.7 g, жиры 1.4 g.
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), ½ порции (90 g): сколько калорий?
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), ½ порции (90 g): 17 ккал, белки 0.9 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.4 g.
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 3 порции (540 g): сколько калорий?
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 3 порции (540 g): 103 ккал, белки 5.6 g, углеводы 14.5 g, жиры 2.1 g.
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 4 порции (720 g): сколько калорий?
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 4 порции (720 g): 137 ккал, белки 7.5 g, углеводы 19.4 g, жиры 2.8 g.
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 50 g: сколько калорий?
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 50 g: 10 ккал, белки 0.5 g, углеводы 1.3 g, жиры 0.2 g.
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 150 g: сколько калорий?
летний кабачок (кривошейный и прямошейный), 150 g: 29 ккал, белки 1.6 g, углеводы 4 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168465 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки