Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо, кожа, потроха и шея
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, вареные, жареные, в кляре
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 291 kcal —
- Белки 22.8 g 46%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 17.5 g 22%
- Насыщенные жиры 4.7 g 23%
- Натрий 284 mg 12%
- Холестерин 103 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 181 µg 20%
- Витамин C 0.4 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 7.1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0.83 µg 35%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.06 mg 3%
- Селен 20.3 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 22.8 g | 9 g | 17.5 g |
| 1 порция | 85 g | 247 | 19.4 g | 7.7 g | 14.9 g |
| 2 порции | 170 g | 495 | 38.8 g | 15.4 g | 29.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 124 | 9.7 g | 3.8 g | 7.5 g |
| 3 порции | 255 g | 742 | 58.2 g | 23 g | 44.7 g |
| 4 порции | 340 g | 989 | 77.7 g | 30.7 g | 59.6 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11.4 g | 4.5 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 34.3 g | 13.5 g | 26.3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 45.7 g | 18.1 g | 35.1 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 57.1 g | 22.6 g | 43.8 g |
Куриное мясо, кожа, потроха и шея: частые вопросы
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 100 g: 291 ккал, белки 22.8 g, углеводы 9 g, жиры 17.5 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 1 порция (85 g): 247 ккал, белки 19.4 g, углеводы 7.7 g, жиры 14.9 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 2 порции (170 g): 495 ккал, белки 38.8 g, углеводы 15.4 g, жиры 29.8 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, ½ порции (42.5 g): 124 ккал, белки 9.7 g, углеводы 3.8 g, жиры 7.5 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 3 порции (255 g): 742 ккал, белки 58.2 g, углеводы 23 g, жиры 44.7 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 4 порции (340 g): 989 ккал, белки 77.7 g, углеводы 30.7 g, жиры 59.6 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 50 g: 146 ккал, белки 11.4 g, углеводы 4.5 g, жиры 8.8 g.
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо, кожа, потроха и шея, 150 g: 437 ккал, белки 34.3 g, углеводы 13.5 g, жиры 26.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171048 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки