Знай, что у тебя на тарелке
Куриная кожа
Калорийность и пищевая ценность
цыплята-бройлеры или цыплята для жарки, вареные, жареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 454 kcal —
- Белки 20.4 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 40.7 g 52%
- Насыщенные жиры 11.4 g 57%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 78 µg 9%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.4 mg 3%
- Витамин K 2.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.71 mg 14%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0.2 µg 8%
- Холин 45.7 mg 8%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калий 136 mg 3%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 20.4 g | 0 g | 40.7 g |
| 1 порция | 34 g | 154 | 6.9 g | 0 g | 13.8 g |
| 2 порции | 68 g | 309 | 13.8 g | 0 g | 27.7 g |
| ½ порции | 17 g | 77 | 3.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 порции | 102 g | 463 | 20.8 g | 0 g | 41.5 g |
| 4 порции | 136 g | 617 | 27.7 g | 0 g | 55.3 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10.2 g | 0 g | 20.3 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 30.5 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 40.7 g | 0 g | 81.4 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 50.9 g | 0 g | 101.7 g |
Куриная кожа: частые вопросы
Куриная кожа, 100 g: сколько калорий?
Куриная кожа, 100 g: 454 ккал, белки 20.4 g, углеводы 0 g, жиры 40.7 g.
Куриная кожа, 1 порция (34 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 1 порция (34 g): 154 ккал, белки 6.9 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
Куриная кожа, 2 порции (68 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 2 порции (68 g): 309 ккал, белки 13.8 g, углеводы 0 g, жиры 27.7 g.
Куриная кожа, ½ порции (17 g): сколько калорий?
Куриная кожа, ½ порции (17 g): 77 ккал, белки 3.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
Куриная кожа, 3 порции (102 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 3 порции (102 g): 463 ккал, белки 20.8 g, углеводы 0 g, жиры 41.5 g.
Куриная кожа, 4 порции (136 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 4 порции (136 g): 617 ккал, белки 27.7 g, углеводы 0 g, жиры 55.3 g.
Куриная кожа, 50 g: сколько калорий?
Куриная кожа, 50 g: 227 ккал, белки 10.2 g, углеводы 0 g, жиры 20.3 g.
Куриная кожа, 150 g: сколько калорий?
Куриная кожа, 150 g: 681 ккал, белки 30.5 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Источник: USDA FoodData Central 171055 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки