Знай, что у тебя на тарелке
Красная колотая чечевица
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, вареный в несоленой воде
102
калорийkcal на 100 g
Белок8.1 g
Углеводы16.9 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 102 kcal —
- Белки 8.1 g 16%
- Углеводы 16.9 g 6%
- Жиры 0.7 g 1%
- Клетчатка 6.3 g 23%
- Сахара 0.4 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.34 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Биотин (B7) 0.9 µg 3%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.22 mg 24%
- Марганец 0.41 mg 18%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8.1 g | 16.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.1 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12.2 g | 25.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16.2 g | 33.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20.3 g | 42.3 g | 1.8 g |
Красная колотая чечевица: частые вопросы
Красная колотая чечевица, 100 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 100 g: 102 ккал, белки 8.1 g, углеводы 16.9 g, жиры 0.7 g.
Красная колотая чечевица, 50 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 50 g: 51 ккал, белки 4.1 g, углеводы 8.5 g, жиры 0.4 g.
Красная колотая чечевица, 150 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 150 g: 153 ккал, белки 12.2 g, углеводы 25.4 g, жиры 1.1 g.
Красная колотая чечевица, 200 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 200 g: 204 ккал, белки 16.2 g, углеводы 33.8 g, жиры 1.4 g.
Красная колотая чечевица, 250 g: сколько калорий?
Красная колотая чечевица, 250 g: 255 ккал, белки 20.3 g, углеводы 42.3 g, жиры 1.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-658 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки