Знай, что у тебя на тарелке

Краб

Калорийность и пищевая ценность

купленный вареным

115
калорийkcal на 100 g
Белок19.7 g
Жир4.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 115 kcal —
  • Белки 19.7 g 39%
  • Жиры 4.1 g 5%
  • Насыщенные жиры 0.7 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 337 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин E 4.7 mg 32%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.88 mg 68%
  • Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.6 mg 32%
  • Витамин B6 0.16 mg 9%
  • Биотин (B7) 8.7 µg 29%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Витамин B12 12.9 µg 538%

Минералы

  • Кальций 226 mg 17%
  • Железо 1.5 mg 8%
  • Магний 42 mg 10%
  • Фосфор 318 mg 25%
  • Калий 204 mg 4%
  • Цинк 6.6 mg 60%
  • Медь 1.7 mg 191%
  • Марганец 0.19 mg 8%
  • Селен 156 µg 284%
  • Йод 218 µg 145%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11519.7 g–4.1 g
50 g50 g589.9 g–2.1 g
150 g150 g17329.6 g–6.2 g
200 g200 g23039.4 g–8.2 g
250 g250 g28849.3 g–10.3 g

Краб: частые вопросы

Краб, 100 g: сколько калорий?

Краб, 100 g: 115 ккал, белки 19.7 g, углеводы –, жиры 4.1 g.

Краб, 50 g: сколько калорий?

Краб, 50 g: 58 ккал, белки 9.9 g, углеводы –, жиры 2.1 g.

Краб, 150 g: сколько калорий?

Краб, 150 g: 173 ккал, белки 29.6 g, углеводы –, жиры 6.2 g.

Краб, 200 g: сколько калорий?

Краб, 200 g: 230 ккал, белки 39.4 g, углеводы –, жиры 8.2 g.

Краб, 250 g: сколько калорий?

Краб, 250 g: 288 ккал, белки 49.3 g, углеводы –, жиры 10.3 g.

Источник: CoFID (UK) 16-441 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки