Знай, что у тебя на тарелке
Краб
Калорийность и пищевая ценность
варёный
129
калорийkcal на 100 g
Белок20.1 g
Углеводы0.5 g
Жир5.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 20.1 g 40%
- Углеводы 0.5 g 0%
- Жиры 5.2 g 7%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 370 mg 16%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 650 µg 72%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.4 mg 16%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.6 mg 12%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 10 µg 417%
- Холин 80.9 mg 15%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 48 mg 11%
- Фосфор 350 mg 28%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 5.5 mg 50%
- Медь 4.8 mg 533%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 50 µg 91%
- Йод 130 µg 87%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20.1 g | 0.5 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10.1 g | 0.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30.2 g | 0.8 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 40.2 g | 1 g | 10.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 50.3 g | 1.3 g | 13 g |
Краб: частые вопросы
Краб, 100 g: сколько калорий?
Краб, 100 g: 129 ккал, белки 20.1 g, углеводы 0.5 g, жиры 5.2 g.
Краб, 50 g: сколько калорий?
Краб, 50 g: 65 ккал, белки 10.1 g, углеводы 0.3 g, жиры 2.6 g.
Краб, 150 g: сколько калорий?
Краб, 150 g: 194 ккал, белки 30.2 g, углеводы 0.8 g, жиры 7.8 g.
Краб, 200 g: сколько калорий?
Краб, 200 g: 258 ккал, белки 40.2 g, углеводы 1 g, жиры 10.4 g.
Краб, 250 g: сколько калорий?
Краб, 250 g: 323 ккал, белки 50.3 g, углеводы 1.3 g, жиры 13 g.
Источник: Frida (Denmark) 800 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки