Знай, что у тебя на тарелке

Коричневый цельнозерновой рис

Калорийность и пищевая ценность

сырой

333
калорийkcal на 100 g
Белок7.7 g
Углеводы77 g
Жир1.5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 333 kcal —
  • Белки 7.7 g 15%
  • Углеводы 77 g 28%
  • Жиры 1.5 g 2%
  • Насыщенные жиры 0.3 g 1%
  • Клетчатка 3 g 11%
  • Сахара 0.7 g —

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.37 mg 2%
  • Витамин K 0.82 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.3 mg 25%
  • Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 4.3 mg 27%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
  • Витамин B6 0.19 mg 11%
  • Биотин (B7) 4.2 µg 14%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1.1 mg 6%
  • Магний 116 mg 28%
  • Фосфор 323 mg 26%
  • Калий 243 mg 5%
  • Цинк 1.8 mg 16%
  • Медь 0.22 mg 24%
  • Марганец 2.5 mg 108%
  • Селен 10 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3337.7 g77 g1.5 g
50 g50 g1673.9 g38.5 g0.8 g
150 g150 g50011.6 g115.5 g2.3 g
200 g200 g66615.4 g154 g3 g
250 g250 g83319.3 g192.5 g3.8 g

Коричневый цельнозерновой рис: частые вопросы

Коричневый цельнозерновой рис, 100 g: сколько калорий?

Коричневый цельнозерновой рис, 100 g: 333 ккал, белки 7.7 g, углеводы 77 g, жиры 1.5 g.

Коричневый цельнозерновой рис, 50 g: сколько калорий?

Коричневый цельнозерновой рис, 50 g: 167 ккал, белки 3.9 g, углеводы 38.5 g, жиры 0.8 g.

Коричневый цельнозерновой рис, 150 g: сколько калорий?

Коричневый цельнозерновой рис, 150 g: 500 ккал, белки 11.6 g, углеводы 115.5 g, жиры 2.3 g.

Коричневый цельнозерновой рис, 200 g: сколько калорий?

Коричневый цельнозерновой рис, 200 g: 666 ккал, белки 15.4 g, углеводы 154 g, жиры 3 g.

Коричневый цельнозерновой рис, 250 g: сколько калорий?

Коричневый цельнозерновой рис, 250 g: 833 ккал, белки 19.3 g, углеводы 192.5 g, жиры 3.8 g.

Источник: CoFID (UK) 11-868 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки