Знай, что у тебя на тарелке
копченая пикша
Калорийность и пищевая ценность
только мясо, на пару
95
калорийkcal на 100 g
Белок22.5 g
Углеводы0 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 22.5 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 549 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин E 0.8 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 6.5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.29 mg 6%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Биотин (B7) 1.6 µg 5%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2.4 µg 100%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 314 mg 7%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 50 µg 91%
- Йод 257 µg 171%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33.8 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 45 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 56.3 g | 0 g | 1.3 g |
копченая пикша: частые вопросы
копченая пикша, 100 g: сколько калорий?
копченая пикша, 100 g: 95 ккал, белки 22.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
копченая пикша, 50 g: сколько калорий?
копченая пикша, 50 g: 48 ккал, белки 11.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
копченая пикша, 150 g: сколько калорий?
копченая пикша, 150 g: 143 ккал, белки 33.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
копченая пикша, 200 g: сколько калорий?
копченая пикша, 200 g: 190 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
копченая пикша, 250 g: сколько калорий?
копченая пикша, 250 g: 238 ккал, белки 56.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-493 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки