Знай, что у тебя на тарелке
каштаны европейские
Калорийность и пищевая ценность
сушеные, очищенные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 5 g 10%
- Углеводы 78.4 g 29%
- Жиры 3.9 g 5%
- Насыщенные жиры 0.7 g 4%
- Натрий 37 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 15.1 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.35 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.85 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.9 mg 18%
- Витамин B6 0.67 mg 39%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 74 mg 18%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 991 mg 21%
- Цинк 0.35 mg 3%
- Медь 0.65 mg 73%
- Марганец 1.2 mg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78.4 g | 3.9 g |
| 1 порция | 28.4 g | 105 | 1.4 g | 22.2 g | 1.1 g |
| 2 порции | 56.7 g | 209 | 2.8 g | 44.5 g | 2.2 g |
| ½ порции | 14.2 g | 52 | 0.7 g | 11.1 g | 0.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 314 | 4.3 g | 66.7 g | 3.3 g |
| 4 порции | 113.4 g | 418 | 5.7 g | 88.9 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.5 g | 39.2 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7.5 g | 117.6 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 156.9 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 12.5 g | 196.1 g | 9.8 g |
каштаны европейские: частые вопросы
каштаны европейские, 100 g: сколько калорий?
каштаны европейские, 100 g: 369 ккал, белки 5 g, углеводы 78.4 g, жиры 3.9 g.
каштаны европейские, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 1 порция (28.4 g): 105 ккал, белки 1.4 g, углеводы 22.2 g, жиры 1.1 g.
каштаны европейские, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 2 порции (56.7 g): 209 ккал, белки 2.8 g, углеводы 44.5 g, жиры 2.2 g.
каштаны европейские, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
каштаны европейские, ½ порции (14.2 g): 52 ккал, белки 0.7 g, углеводы 11.1 g, жиры 0.6 g.
каштаны европейские, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 3 порции (85.1 g): 314 ккал, белки 4.3 g, углеводы 66.7 g, жиры 3.3 g.
каштаны европейские, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 4 порции (113.4 g): 418 ккал, белки 5.7 g, углеводы 88.9 g, жиры 4.4 g.
каштаны европейские, 50 g: сколько калорий?
каштаны европейские, 50 g: 185 ккал, белки 2.5 g, углеводы 39.2 g, жиры 2 g.
каштаны европейские, 150 g: сколько калорий?
каштаны европейские, 150 g: 554 ккал, белки 7.5 g, углеводы 117.6 g, жиры 5.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170167 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки