Знай, что у тебя на тарелке
каштаны европейские
Калорийность и пищевая ценность
сырые, очищенные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 1.6 g 3%
- Углеводы 44.2 g 16%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 40.2 mg 45%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.48 mg 10%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.94 mg 5%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 484 mg 10%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.42 mg 46%
- Марганец 0.34 mg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1.6 g | 44.2 g | 1.3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 56 | 0.5 g | 12.5 g | 0.4 g |
| 2 порции | 56.7 g | 111 | 0.9 g | 25 g | 0.7 g |
| ½ порции | 14.2 g | 28 | 0.2 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 3 порции | 85.1 g | 167 | 1.4 g | 37.6 g | 1.1 g |
| 4 порции | 113.4 g | 222 | 1.8 g | 50.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0.8 g | 22.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2.4 g | 66.3 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3.3 g | 88.3 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4.1 g | 110.4 g | 3.1 g |
каштаны европейские: частые вопросы
каштаны европейские, 100 g: сколько калорий?
каштаны европейские, 100 g: 196 ккал, белки 1.6 g, углеводы 44.2 g, жиры 1.3 g.
каштаны европейские, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 1 порция (28.4 g): 56 ккал, белки 0.5 g, углеводы 12.5 g, жиры 0.4 g.
каштаны европейские, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 2 порции (56.7 g): 111 ккал, белки 0.9 g, углеводы 25 g, жиры 0.7 g.
каштаны европейские, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
каштаны европейские, ½ порции (14.2 g): 28 ккал, белки 0.2 g, углеводы 6.3 g, жиры 0.2 g.
каштаны европейские, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 3 порции (85.1 g): 167 ккал, белки 1.4 g, углеводы 37.6 g, жиры 1.1 g.
каштаны европейские, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 4 порции (113.4 g): 222 ккал, белки 1.8 g, углеводы 50.1 g, жиры 1.4 g.
каштаны европейские, 50 g: сколько калорий?
каштаны европейские, 50 g: 98 ккал, белки 0.8 g, углеводы 22.1 g, жиры 0.6 g.
каштаны европейские, 150 g: сколько калорий?
каштаны европейские, 150 g: 294 ккал, белки 2.4 g, углеводы 66.3 g, жиры 1.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170575 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки