Знай, что у тебя на тарелке
Картофельный гратен
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, приготовленная с водой, цельным молоком и сливочным маслом
93
калорийkcal на 100 g
Белок2.1 g
Углеводы11.5 g
Жир4.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 11.5 g 4%
- Жиры 4.3 g 6%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Натрий 341 mg 15%
- Холестерин 11 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38.8 µg 4%
- Витамин C 3.3 mg 4%
- Витамин D 0.36 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 0.38 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 0.25 mg 2%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 1.6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.1 g | 11.5 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 5.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.2 g | 17.3 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.2 g | 23.1 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.3 g | 28.9 g | 10.8 g |
Картофельный гратен: частые вопросы
Картофельный гратен, 100 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 100 g: 93 ккал, белки 2.1 g, углеводы 11.5 g, жиры 4.3 g.
Картофельный гратен, 50 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 50 g: 47 ккал, белки 1.1 g, углеводы 5.8 g, жиры 2.2 g.
Картофельный гратен, 150 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 150 g: 140 ккал, белки 3.2 g, углеводы 17.3 g, жиры 6.5 g.
Картофельный гратен, 200 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 200 g: 186 ккал, белки 4.2 g, углеводы 23.1 g, жиры 8.6 g.
Картофельный гратен, 250 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 250 g: 233 ккал, белки 5.3 g, углеводы 28.9 g, жиры 10.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2429 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки