Знай, что у тебя на тарелке
картофель гратен
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, приготовленная с водой, цельным молоком и сливочным маслом
93
калорийkcal на 100 g
Белок2.3 g
Углеводы11.9 g
Жир4.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 2.3 g 5%
- Углеводы 11.9 g 4%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Натрий 439 mg 19%
- Холестерин 15 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57.2 µg 6%
- Витамин C 3.1 mg 3%
- Витамин D 0.25 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.94 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 83 mg 6%
- Железо 0.32 mg 2%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 219 mg 5%
- Цинк 0.24 mg 2%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.13 mg 6%
- Селен 2.7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 11.9 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.5 g | 17.9 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 23.9 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.8 g | 29.9 g | 10.3 g |
картофель гратен: частые вопросы
картофель гратен, 100 g: сколько калорий?
картофель гратен, 100 g: 93 ккал, белки 2.3 g, углеводы 11.9 g, жиры 4.1 g.
картофель гратен, 50 g: сколько калорий?
картофель гратен, 50 g: 47 ккал, белки 1.2 g, углеводы 6 g, жиры 2.1 g.
картофель гратен, 150 g: сколько калорий?
картофель гратен, 150 g: 140 ккал, белки 3.5 g, углеводы 17.9 g, жиры 6.2 g.
картофель гратен, 200 g: сколько калорий?
картофель гратен, 200 g: 186 ккал, белки 4.6 g, углеводы 23.9 g, жиры 8.2 g.
картофель гратен, 250 g: сколько калорий?
картофель гратен, 250 g: 233 ккал, белки 5.8 g, углеводы 29.9 g, жиры 10.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2178 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки