Знай, что у тебя на тарелке
Камбала-тюрбо
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный на сухом тепле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 512 mg 11%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 51,5 µg 94%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порция | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 порции | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Камбала-тюрбо: частые вопросы
Камбала-тюрбо, 100 g: сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 100 g: 147 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Камбала-тюрбо, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 1 порция (150 g): 221 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Камбала-тюрбо, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 2 порции (300 g): 441 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Камбала-тюрбо, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Камбала-тюрбо, ½ порции (75 g): 110 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Камбала-тюрбо, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 3 порции (450 g): 662 ккал, белки 110 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Камбала-тюрбо, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 4 порции (600 g): 882 ккал, белки 147 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Камбала-тюрбо, 50 g: сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 50 g: 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Камбала-тюрбо, 200 g: сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 200 g: 294 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 175152 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки