Знай, что у тебя на тарелке
Испанский омлет
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
112
калорийkcal на 100 g
Белок5.6 g
Углеводы5.9 g
Жир7.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 5.6 g 11%
- Углеводы 5.9 g 2%
- Жиры 7.6 g 10%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Сахара 3.2 g —
- Натрий 55 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 80 µg 9%
- Витамин C 29 mg 32%
- Витамин D 1.1 µg 6%
- Витамин E 1.8 mg 12%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.63 mg 13%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0.9 µg 38%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.14 mg 6%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 19 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.6 g | 5.9 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.8 g | 3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.4 g | 8.9 g | 11.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11.2 g | 11.8 g | 15.2 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 14.8 g | 19 g |
Испанский омлет: частые вопросы
Испанский омлет, 100 g: сколько калорий?
Испанский омлет, 100 g: 112 ккал, белки 5.6 g, углеводы 5.9 g, жиры 7.6 g.
Испанский омлет, 50 g: сколько калорий?
Испанский омлет, 50 g: 56 ккал, белки 2.8 g, углеводы 3 g, жиры 3.8 g.
Испанский омлет, 150 g: сколько калорий?
Испанский омлет, 150 g: 168 ккал, белки 8.4 g, углеводы 8.9 g, жиры 11.4 g.
Испанский омлет, 200 g: сколько калорий?
Испанский омлет, 200 g: 224 ккал, белки 11.2 g, углеводы 11.8 g, жиры 15.2 g.
Испанский омлет, 250 g: сколько калорий?
Испанский омлет, 250 g: 280 ккал, белки 14 g, углеводы 14.8 g, жиры 19 g.
Источник: CoFID (UK) 12-957 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки