Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимая мякоть и жир, обрезано до 0" жира, всех сортов, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 29.9 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 1.7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Витамин K 1.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 7.9 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.44 mg 9%
- Витамин B6 0.78 mg 46%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 84%
- Холин 79.7 mg 14%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 384 mg 8%
- Цинк 4.5 mg 41%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 27.2 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 29.9 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 порция | 85 g | 136 | 25.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 порции | 170 g | 272 | 50.8 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ порции | 42.5 g | 68 | 12.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 порции | 255 g | 408 | 76.2 g | 0 g | 11.4 g |
| 4 порции | 340 g | 544 | 101.7 g | 0 g | 15.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 44.9 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 59.8 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 74.8 g | 0 g | 11.2 g |
Говяжий ростбиф: частые вопросы
Говяжий ростбиф, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 100 g: 160 ккал, белки 29.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Говяжий ростбиф, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 1 порция (85 g): 136 ккал, белки 25.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Говяжий ростбиф, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 2 порции (170 g): 272 ккал, белки 50.8 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
Говяжий ростбиф, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, ½ порции (42.5 g): 68 ккал, белки 12.7 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Говяжий ростбиф, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 3 порции (255 g): 408 ккал, белки 76.2 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Говяжий ростбиф, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 4 порции (340 g): 544 ккал, белки 101.7 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
Говяжий ростбиф, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 50 g: 80 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Говяжий ростбиф, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 150 g: 240 ккал, белки 44.9 g, углеводы 0 g, жиры 6.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171755 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки