Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из костреца
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0" жиру, choice, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 158 kcal —
- Белки 30.2 g 60%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 1.5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Витамин K 1.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 8.2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.43 mg 9%
- Витамин B6 0.79 mg 47%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 85%
- Холин 80.7 mg 15%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калий 381 mg 8%
- Цинк 4.7 mg 42%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30.2 g | 0.1 g | 4.1 g |
| 1 порция | 85 g | 134 | 25.7 g | 0.1 g | 3.5 g |
| 2 порции | 170 g | 269 | 51.4 g | 0.1 g | 7 g |
| ½ порции | 42.5 g | 67 | 12.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 порции | 255 g | 403 | 77.1 g | 0.2 g | 10.5 g |
| 4 порции | 340 g | 537 | 102.8 g | 0.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15.1 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45.4 g | 0.1 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60.5 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75.6 g | 0.2 g | 10.3 g |
Говяжий ростбиф из костреца: частые вопросы
Говяжий ростбиф из костреца, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 100 g: 158 ккал, белки 30.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 4.1 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 1 порция (85 g): 134 ккал, белки 25.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 3.5 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 2 порции (170 g): 269 ккал, белки 51.4 g, углеводы 0.1 g, жиры 7 g.
Говяжий ростбиф из костреца, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, ½ порции (42.5 g): 67 ккал, белки 12.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 3 порции (255 g): 403 ккал, белки 77.1 g, углеводы 0.2 g, жиры 10.5 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 4 порции (340 g): 537 ккал, белки 102.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 14 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 50 g: 79 ккал, белки 15.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Говяжий ростбиф из костреца, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из костреца, 150 g: 237 ккал, белки 45.4 g, углеводы 0.1 g, жиры 6.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171770 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки