Знай, что у тебя на тарелке
европейский анчоус
Калорийность и пищевая ценность
консервированный в масле, с удаленной жидкостью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 28.9 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.7 g 12%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 3668 mg 159%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.7 µg 9%
- Витамин E 3.3 mg 22%
- Витамин K 12.1 µg 10%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 19.9 mg 124%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.91 mg 18%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0.88 µg 37%
- Холин 85 mg 15%
Минералы
- Кальций 232 mg 18%
- Железо 4.6 mg 26%
- Магний 69 mg 16%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 544 mg 12%
- Цинк 2.4 mg 22%
- Медь 0.34 mg 38%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 68.1 µg 124%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28.9 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 порция | 28.4 g | 60 | 8.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 порции | 56.7 g | 119 | 16.4 g | 0 g | 5.5 g |
| ½ порции | 14.2 g | 30 | 4.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 179 | 24.6 g | 0 g | 8.3 g |
| 4 порции | 113.4 g | 238 | 32.8 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14.4 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43.3 g | 0 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57.8 g | 0 g | 19.4 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72.2 g | 0 g | 24.3 g |
европейский анчоус: частые вопросы
европейский анчоус, 100 g: сколько калорий?
европейский анчоус, 100 g: 210 ккал, белки 28.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.7 g.
европейский анчоус, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
европейский анчоус, 1 порция (28.4 g): 60 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
европейский анчоус, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
европейский анчоус, 2 порции (56.7 g): 119 ккал, белки 16.4 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
европейский анчоус, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
европейский анчоус, ½ порции (14.2 g): 30 ккал, белки 4.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
европейский анчоус, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
европейский анчоус, 3 порции (85.1 g): 179 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0 g, жиры 8.3 g.
европейский анчоус, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
европейский анчоус, 4 порции (113.4 g): 238 ккал, белки 32.8 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
европейский анчоус, 50 g: сколько калорий?
европейский анчоус, 50 g: 105 ккал, белки 14.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
европейский анчоус, 150 g: сколько калорий?
европейский анчоус, 150 g: 315 ккал, белки 43.3 g, углеводы 0 g, жиры 14.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174183 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки