Знай, что у тебя на тарелке
Дал из голубиного гороха
Калорийность и пищевая ценность
сушеная, сырая
324
калорийkcal на 100 g
Белок21.8 g
Углеводы58.6 g
Жир1.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 324 kcal —
- Белки 21.8 g 44%
- Углеводы 58.6 g 21%
- Жиры 1.9 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 38 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.86 mg 72%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 2.8 mg 16%
- Магний 87 mg 21%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калий 1390 mg 30%
- Цинк 2.4 mg 22%
- Медь 0.93 mg 103%
- Марганец 0.7 mg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 21.8 g | 58.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 10.9 g | 29.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 32.7 g | 87.9 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 43.6 g | 117.2 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 54.5 g | 146.5 g | 4.8 g |
Дал из голубиного гороха: частые вопросы
Дал из голубиного гороха, 100 g: сколько калорий?
Дал из голубиного гороха, 100 g: 324 ккал, белки 21.8 g, углеводы 58.6 g, жиры 1.9 g.
Дал из голубиного гороха, 50 g: сколько калорий?
Дал из голубиного гороха, 50 g: 162 ккал, белки 10.9 g, углеводы 29.3 g, жиры 1 g.
Дал из голубиного гороха, 150 g: сколько калорий?
Дал из голубиного гороха, 150 g: 486 ккал, белки 32.7 g, углеводы 87.9 g, жиры 2.9 g.
Дал из голубиного гороха, 200 g: сколько калорий?
Дал из голубиного гороха, 200 g: 648 ккал, белки 43.6 g, углеводы 117.2 g, жиры 3.8 g.
Дал из голубиного гороха, 250 g: сколько калорий?
Дал из голубиного гороха, 250 g: 810 ккал, белки 54.5 g, углеводы 146.5 g, жиры 4.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-104 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки