Знай, что у тебя на тарелке
Черника
Калорийность и пищевая ценность
замороженная
46
калорийkcal на 100 g
Белок0 g
Углеводы9 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 46 kcal —
- Белки 0 g 0%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 9 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5.7 µg 1%
- Витамин C 3.5 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.5 mg 10%
- Витамин K 2.2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.08 mg 2%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 6.1 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.29 mg 2%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 9.8 mg 1%
- Калий 85 mg 2%
- Цинк 0.07 mg 1%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 2 mg 87%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0 g | 9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0 g | 13.5 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 93 | 0 g | 18 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 116 | 0 g | 22.5 g | 1.1 g |
Черника: частые вопросы
Черника, 100 g: сколько калорий?
Черника, 100 g: 46 ккал, белки 0 g, углеводы 9 g, жиры 0.5 g.
Черника, 50 g: сколько калорий?
Черника, 50 g: 23 ккал, белки 0 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.2 g.
Черника, 150 g: сколько калорий?
Черника, 150 g: 69 ккал, белки 0 g, углеводы 13.5 g, жиры 0.7 g.
Черника, 200 g: сколько калорий?
Черника, 200 g: 93 ккал, белки 0 g, углеводы 18 g, жиры 0.9 g.
Черника, 250 g: сколько калорий?
Черника, 250 g: 116 ккал, белки 0 g, углеводы 22.5 g, жиры 1.1 g.
Источник: Frida (Denmark) 1817 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки