Знай, что у тебя на тарелке
Брюссельская капуста
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, сцеженный
38
калорийkcal на 100 g
Белок2.5 g
Углеводы4.1 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 2.5 g 5%
- Углеводы 4.1 g 1%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 2.5 g —
- Натрий 222 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38.8 µg 4%
- Витамин C 18 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.69 mg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26.3 mg 2%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 12.2 mg 3%
- Фосфор 53 mg 4%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 1.5 µg 3%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.5 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.8 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5 g | 8.2 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6.3 g | 10.3 g | 1.3 g |
Брюссельская капуста: частые вопросы
Брюссельская капуста, 100 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 100 g: 38 ккал, белки 2.5 g, углеводы 4.1 g, жиры 0.5 g.
Брюссельская капуста, 50 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 50 g: 19 ккал, белки 1.3 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.3 g.
Брюссельская капуста, 150 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 150 g: 57 ккал, белки 3.8 g, углеводы 6.2 g, жиры 0.8 g.
Брюссельская капуста, 200 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 200 g: 76 ккал, белки 5 g, углеводы 8.2 g, жиры 1.1 g.
Брюссельская капуста, 250 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 250 g: 95 ккал, белки 6.3 g, углеводы 10.3 g, жиры 1.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки