Знай, что у тебя на тарелке
Белый среднезерный рис
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 2.4 g 5%
- Углеводы 28.3 g 10%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0.3 g 1%
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 29 mg 1%
- Цинк 0.42 mg 4%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.38 mg 16%
- Селен 7.5 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.4 g | 28.3 g | 0.2 g |
| 1 порция | 186 g | 242 | 4.4 g | 52.6 g | 0.4 g |
| 2 порции | 372 g | 484 | 8.9 g | 105.2 g | 0.8 g |
| ½ порции | 93 g | 121 | 2.2 g | 26.3 g | 0.2 g |
| 3 порции | 558 g | 725 | 13.3 g | 157.9 g | 1.2 g |
| 4 порции | 744 g | 967 | 17.7 g | 210.5 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3.6 g | 42.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4.8 g | 56.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6 g | 70.7 g | 0.5 g |
Белый среднезерный рис: частые вопросы
Белый среднезерный рис, 100 g: сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 100 g: 130 ккал, белки 2.4 g, углеводы 28.3 g, жиры 0.2 g.
Белый среднезерный рис, 1 порция (186 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 1 порция (186 g): 242 ккал, белки 4.4 g, углеводы 52.6 g, жиры 0.4 g.
Белый среднезерный рис, 2 порции (372 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 2 порции (372 g): 484 ккал, белки 8.9 g, углеводы 105.2 g, жиры 0.8 g.
Белый среднезерный рис, ½ порции (93 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, ½ порции (93 g): 121 ккал, белки 2.2 g, углеводы 26.3 g, жиры 0.2 g.
Белый среднезерный рис, 3 порции (558 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 3 порции (558 g): 725 ккал, белки 13.3 g, углеводы 157.9 g, жиры 1.2 g.
Белый среднезерный рис, 4 порции (744 g): сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 4 порции (744 g): 967 ккал, белки 17.7 g, углеводы 210.5 g, жиры 1.6 g.
Белый среднезерный рис, 50 g: сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 50 g: 65 ккал, белки 1.2 g, углеводы 14.1 g, жиры 0.1 g.
Белый среднезерный рис, 150 g: сколько калорий?
Белый среднезерный рис, 150 g: 195 ккал, белки 3.6 g, углеводы 42.4 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168880 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки