Знай, что у тебя на тарелке
белый рис среднего зерна
Калорийность и пищевая ценность
сухой
360
калорийkcal на 100 g
Белок6.6 g
Углеводы77.9 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 6.6 g 13%
- Углеводы 77.9 g 28%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 27%
- Витамин B6 0.14 mg 9%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 86 mg 2%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 1.1 mg 48%
- Селен 15.1 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6.6 g | 77.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3.3 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9.9 g | 116.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13.2 g | 155.9 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 16.5 g | 194.9 g | 1.5 g |
белый рис среднего зерна: частые вопросы
белый рис среднего зерна, 100 g: сколько калорий?
белый рис среднего зерна, 100 g: 360 ккал, белки 6.6 g, углеводы 77.9 g, жиры 0.6 g.
белый рис среднего зерна, 50 g: сколько калорий?
белый рис среднего зерна, 50 g: 180 ккал, белки 3.3 g, углеводы 39 g, жиры 0.3 g.
белый рис среднего зерна, 150 g: сколько калорий?
белый рис среднего зерна, 150 g: 540 ккал, белки 9.9 g, углеводы 116.9 g, жиры 0.9 g.
белый рис среднего зерна, 200 g: сколько калорий?
белый рис среднего зерна, 200 g: 720 ккал, белки 13.2 g, углеводы 155.9 g, жиры 1.2 g.
белый рис среднего зерна, 250 g: сколько калорий?
белый рис среднего зерна, 250 g: 900 ккал, белки 16.5 g, углеводы 194.9 g, жиры 1.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4474 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки