Знай, что у тебя на тарелке
Белый хлеб
Калорийность и пищевая ценность
промышленного производства, поджаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 290 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 51.6 g 19%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 2.9 g 10%
- Сахара 6.2 g —
- Натрий 537 mg 23%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 3.4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.41 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0.34 mg 26%
- Ниацин (B3) 3.9 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.28 mg 6%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Фолат (B9) 104 µg 26%
- Витамин B12 0.02 µg 1%
- Холин 16 mg 3%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 3.3 mg 19%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 131 mg 3%
- Цинк 0.68 mg 6%
- Медь 0.14 mg 15%
- Марганец 0.42 mg 18%
- Селен 31 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 9 g | 51.6 g | 4 g |
| 1 порция | 28.4 g | 82 | 2.6 g | 14.6 g | 1.1 g |
| 2 порции | 56.7 g | 164 | 5.1 g | 29.3 g | 2.3 g |
| ½ порции | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 247 | 7.7 g | 43.9 g | 3.4 g |
| 4 порции | 113.4 g | 329 | 10.2 g | 58.5 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4.5 g | 25.8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 13.5 g | 77.4 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 18 g | 103.2 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 22.5 g | 129 g | 10 g |
Белый хлеб: частые вопросы
Белый хлеб, 100 g: сколько калорий?
Белый хлеб, 100 g: 290 ккал, белки 9 g, углеводы 51.6 g, жиры 4 g.
Белый хлеб, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Белый хлеб, 1 порция (28.4 g): 82 ккал, белки 2.6 g, углеводы 14.6 g, жиры 1.1 g.
Белый хлеб, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Белый хлеб, 2 порции (56.7 g): 164 ккал, белки 5.1 g, углеводы 29.3 g, жиры 2.3 g.
Белый хлеб, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Белый хлеб, ½ порции (14.2 g): 41 ккал, белки 1.3 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.6 g.
Белый хлеб, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Белый хлеб, 3 порции (85.1 g): 247 ккал, белки 7.7 g, углеводы 43.9 g, жиры 3.4 g.
Белый хлеб, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Белый хлеб, 4 порции (113.4 g): 329 ккал, белки 10.2 g, углеводы 58.5 g, жиры 4.5 g.
Белый хлеб, 50 g: сколько калорий?
Белый хлеб, 50 g: 145 ккал, белки 4.5 g, углеводы 25.8 g, жиры 2 g.
Белый хлеб, 150 g: сколько калорий?
Белый хлеб, 150 g: 435 ккал, белки 13.5 g, углеводы 77.4 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174925 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки