Знай, что у тебя на тарелке
белая сладкая кукуруза вареная без соли
Калорийность и пищевая ценность
вареные, отварные, обсушенные, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 1.4 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 7.7 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 6.2 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 0.4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.13 mg 7%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29.1 mg 5%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 0.55 mg 3%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 0.54 mg 5%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.21 mg 9%
- Селен 0.8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.3 g | 19 g | 1.4 g |
| 1 порция | 89 g | 86 | 3 g | 16.9 g | 1.3 g |
| 2 порции | 178 g | 173 | 5.9 g | 33.8 g | 2.5 g |
| ½ порции | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 3 порции | 267 g | 259 | 8.9 g | 50.8 g | 3.8 g |
| 4 порции | 356 g | 345 | 11.9 g | 67.7 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 28.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6.7 g | 38 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 8.4 g | 47.5 g | 3.5 g |
белая сладкая кукуруза вареная без соли: частые вопросы
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 100 g: сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 100 g: 97 ккал, белки 3.3 g, углеводы 19 g, жиры 1.4 g.
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 1 порция (89 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 1 порция (89 g): 86 ккал, белки 3 g, углеводы 16.9 g, жиры 1.3 g.
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 2 порции (178 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 2 порции (178 g): 173 ккал, белки 5.9 g, углеводы 33.8 g, жиры 2.5 g.
белая сладкая кукуруза вареная без соли, ½ порции (44.5 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная без соли, ½ порции (44.5 g): 43 ккал, белки 1.5 g, углеводы 8.5 g, жиры 0.6 g.
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 3 порции (267 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 3 порции (267 g): 259 ккал, белки 8.9 g, углеводы 50.8 g, жиры 3.8 g.
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 4 порции (356 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 4 порции (356 g): 345 ккал, белки 11.9 g, углеводы 67.7 g, жиры 5 g.
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 50 g: сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 50 g: 49 ккал, белки 1.7 g, углеводы 9.5 g, жиры 0.7 g.
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 150 g: сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная без соли, 150 g: 146 ккал, белки 5 g, углеводы 28.5 g, жиры 2.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168539 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки