Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка (только мякоть)
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, только мякоть, с жиром 1/8", приготовленный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 34.2 g 68%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.2 g 13%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 111 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.78 mg 16%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Витамин B12 3.6 µg 148%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 7.8 mg 71%
- Медь 0.21 mg 24%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 10.6 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34.2 g | 0 g | 10.2 g |
| 1 порция | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 порции | 170 g | 405 | 58.1 g | 0 g | 17.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 101 | 14.5 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 порции | 255 g | 607 | 87.1 g | 0 g | 26.1 g |
| 4 порции | 340 g | 809 | 116.2 g | 0 g | 34.8 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17.1 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51.3 g | 0 g | 15.3 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68.3 g | 0 g | 20.5 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85.4 g | 0 g | 25.6 g |
Баранья лопатка (только мякоть): частые вопросы
Баранья лопатка (только мякоть), 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 100 g: 238 ккал, белки 34.2 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 1 порция (85 g): 202 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 2 порции (170 g): 405 ккал, белки 58.1 g, углеводы 0 g, жиры 17.4 g.
Баранья лопатка (только мякоть), ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), ½ порции (42.5 g): 101 ккал, белки 14.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 3 порции (255 g): 607 ккал, белки 87.1 g, углеводы 0 g, жиры 26.1 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 4 порции (340 g): 809 ккал, белки 116.2 g, углеводы 0 g, жиры 34.8 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 50 g: 119 ккал, белки 17.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 150 g: 357 ккал, белки 51.3 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174420 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки