Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка (только мякоть)
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, только мякоть, с жиром 1/8", сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 19.9 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.8 g 7%
- Насыщенные жиры 2.3 g 12%
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.79 mg 16%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1.5 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 4.2 mg 38%
- Медь 0.14 mg 15%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 7.7 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 19.9 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 порция | 28.4 g | 39 | 5.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 порции | 56.7 g | 78 | 11.3 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ порции | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 порции | 85.1 g | 117 | 16.9 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 порции | 113.4 g | 155 | 22.5 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29.8 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39.8 g | 0 g | 11.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49.7 g | 0 g | 14.5 g |
Баранья лопатка (только мякоть): частые вопросы
Баранья лопатка (только мякоть), 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 100 g: 137 ккал, белки 19.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 1 порция (28.4 g): 39 ккал, белки 5.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 2 порции (56.7 g): 78 ккал, белки 11.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Баранья лопатка (только мякоть), ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), ½ порции (14.2 g): 19 ккал, белки 2.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 3 порции (85.1 g): 117 ккал, белки 16.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 4 порции (113.4 g): 155 ккал, белки 22.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 50 g: 69 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 150 g: 206 ккал, белки 29.8 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174419 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки