Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, мякоть и жир, с жиром 1/8", приготовленный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 311 kcal —
- Белки 29.7 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20.4 g 26%
- Насыщенные жиры 9.7 g 48%
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4.4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.71 mg 14%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Витамин B12 3.3 µg 135%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 6.6 mg 60%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 9.2 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 29.7 g | 0 g | 20.4 g |
| 1 порция | 85 g | 264 | 25.2 g | 0 g | 17.3 g |
| 2 порции | 170 g | 529 | 50.5 g | 0 g | 34.6 g |
| ½ порции | 42.5 g | 132 | 12.6 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 порции | 255 g | 793 | 75.7 g | 0 g | 52 g |
| 4 порции | 340 g | 1057 | 101 g | 0 g | 69.3 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 14.9 g | 0 g | 10.2 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 44.6 g | 0 g | 30.6 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 59.4 g | 0 g | 40.8 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 74.3 g | 0 g | 51 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 311 ккал, белки 29.7 g, углеводы 0 g, жиры 20.4 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 264 ккал, белки 25.2 g, углеводы 0 g, жиры 17.3 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 529 ккал, белки 50.5 g, углеводы 0 g, жиры 34.6 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42.5 g): 132 ккал, белки 12.6 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 793 ккал, белки 75.7 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 1057 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 69.3 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 156 ккал, белки 14.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 467 ккал, белки 44.6 g, углеводы 0 g, жиры 30.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки