Знай, что у тебя на тарелке
атлантический горбыль
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, в панировке и обжаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 18.2 g 36%
- Углеводы 7.1 g 3%
- Жиры 12.7 g 16%
- Насыщенные жиры 3.5 g 17%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Натрий 348 mg 15%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 4.3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.74 mg 15%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 2.1 µg 88%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0.86 mg 5%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 0.52 mg 5%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Селен 38.8 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18.2 g | 7.1 g | 12.7 g |
| 1 порция | 87 g | 192 | 15.8 g | 6.2 g | 11 g |
| 2 порции | 174 g | 385 | 31.7 g | 12.4 g | 22 g |
| ½ порции | 43.5 g | 96 | 7.9 g | 3.1 g | 5.5 g |
| 3 порции | 261 g | 577 | 47.5 g | 18.6 g | 33.1 g |
| 4 порции | 348 g | 769 | 63.3 g | 24.8 g | 44.1 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.1 g | 3.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27.3 g | 10.7 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36.4 g | 14.3 g | 25.3 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 45.5 g | 17.9 g | 31.7 g |
атлантический горбыль: частые вопросы
атлантический горбыль, 100 g: сколько калорий?
атлантический горбыль, 100 g: 221 ккал, белки 18.2 g, углеводы 7.1 g, жиры 12.7 g.
атлантический горбыль, 1 порция (87 g): сколько калорий?
атлантический горбыль, 1 порция (87 g): 192 ккал, белки 15.8 g, углеводы 6.2 g, жиры 11 g.
атлантический горбыль, 2 порции (174 g): сколько калорий?
атлантический горбыль, 2 порции (174 g): 385 ккал, белки 31.7 g, углеводы 12.4 g, жиры 22 g.
атлантический горбыль, ½ порции (43.5 g): сколько калорий?
атлантический горбыль, ½ порции (43.5 g): 96 ккал, белки 7.9 g, углеводы 3.1 g, жиры 5.5 g.
атлантический горбыль, 3 порции (261 g): сколько калорий?
атлантический горбыль, 3 порции (261 g): 577 ккал, белки 47.5 g, углеводы 18.6 g, жиры 33.1 g.
атлантический горбыль, 4 порции (348 g): сколько калорий?
атлантический горбыль, 4 порции (348 g): 769 ккал, белки 63.3 g, углеводы 24.8 g, жиры 44.1 g.
атлантический горбыль, 50 g: сколько калорий?
атлантический горбыль, 50 g: 111 ккал, белки 9.1 g, углеводы 3.6 g, жиры 6.3 g.
атлантический горбыль, 150 g: сколько калорий?
атлантический горбыль, 150 g: 332 ккал, белки 27.3 g, углеводы 10.7 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 171957 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки