3 OPCIONES PARA DESAYUNAR

3 opciones para desayunar saludables, deliciosas y muy rápidas de preparar para que en menos de 5 minutos tengas un desayuno nutritivo.

📝 Ingredients

• 2 huevos
• sal y pimienta
• 1 taza calabacita (rallada)
• 90 gramos queso fresco
• 2 hojas albahaca
• 1 taza tomate cherry
• 1 cucharada aceite de oliva
• 3 cucharadas avena
• 3/4 taza yogurt natural
• 1 cucharada miel de abeja
• 1/2 platano
• 7 almendras

👨‍🍳 Instructions

1. 1--- OPCIÓN 1 ---
2. 21. En un recipiente ponemos dos huevos, sal, pimienta y revolvemos.
3. 32. Agregamos media taza de calabacitas ralladas mezclamos con el huevo y lo llevamos al sartén en el fuego con un poco de agua.
4. 43. Agregamos al rededor de 30g de queso y tapamos para que se cosa bien y esta listo para servir.
5. 54. Se acompaña con algo de ensalada un pan tostado y una fruta.
6. 6--- OPCIÓN 2 ---
7. 71. En un reciente ponemos una hojas de albahaca bien picadas, unos cherry tomatoes, queso fresco, un poco de aceite de oliva, pimienta y sal al gusto y mezclamos bien.
8. 82. se puede acompañar de galletas saladas y fruta.
9. 9--- OPCIÓN 3 ---
10. 101. En la licuadora ponemos el yogurt natural, miel de abeja, 7 almendras, la avena y licuamos.
11. 112. Mientras se va a mezclando agregamos una 1/4 taza de leche de almendras.
12. 123. Cortamos medio plátano en cuadritos y se lo ponemos arriba del licuado.