Čokoládové fondue s ovocem
Nutrition per Serving
—
Calories
—
Protein
—
Carbs
—
Fat
Milujete čokoládu a myslíte si, že když chcete žít zdravě, budete se jí muset vzdát? Tak to vás hned vyvedu z omylu. Na tuhle dobrotu mě přivedla moje „maceška“. Taky ráda experimentuje a vaří. A
📝 Ingredients
- 2 banány
- 250 ml kokosového mléka (AROY-D bez chemie)
- 150 ml vody
- 3 lžíce nepraženého kakaového prášku
- 1 lžíce chia semínek
- (1 lžíce rýžového sirupu, pokud máte zralé banány, nebude doslazování vůbec třeba)
- 2 banány
- 2 kiwi
- 1 pomeranč
- 1 dračí ovoce (pitaya)
- 4 fíky
👨🍳 Instructions
- 11. Všechno ovoce oloupejte a nakrájejte (kromě banánů na fondue, ty krájet nemusíte).
- 22. Banán na kolečka, kiwi na půl kolečka, půjde vám oloupat snadněji takhle. Pomeranč na dílky, pitayu na kousky, podle návodu tady a fíky třeba na čtvrtky.
- 3TIP: Ovoce si dopřejte takové, na které máte chuť, roste vám na zahrádce a nebo jste si ho zrovna koupili čerstvé. Vaší fantazii se meze nekladou. Nicméně sezónním zralým plodům se nic nevyrovná!
- 41. Banány na fondue dejte do mixovací nádoby, většinou je jen půlím v ruce, ale záleží na vašem přístroji. Pokud nemáte Vitamix, ale třeba jen ruční mixér, nakrájejte si banán na menší kousky. :)
- 52. Přilijte kokosové mléko, vodu, přidejte kakaový prášek a chia semínka a do hladka rozmixujte.
- 63. Hotovou „čokoládu“ přelijte do misky na fondue nebo rozlijte rovnou do mističek. V létě ho ohřívat ani nebude třeba, zmizí dřív, než pod ním zapálíte svíčku. ;)
- 74. Ovoce namáčejte a obalujte v krému.
About the Chef & Original Recipe
This recipe was published by Jana Králiková on zasadnezdrave.cz. Visit the original source for step-by-step photos, chef notes and additional details.
Source: zasadnezdrave.cz