Ako si vybrať najlepší spinningový bicykel
Najlepší spinningový bicykel je taký, ktorý vyhovuje tvojmu telu, domácnosti aj spôsobu, akým rád trénuješ. Ak sa zameriaš aj na viac než len displeje a hlavné funkcie, ľahšie si vyberieš vybavenie, ktoré budeš pravidelne používať.
Začni nastavením a pohodlím
Skontroluj, či sa sedlo a riadidlá dajú nastaviť tak, aby si mohol pohodlne sedieť. Kolená by sa mali pohybovať plynulo a bez pocitu stiesnenia. Na riadidlá by si mal dosiahnuť bez prílišného naťahovania.
Tvar sedla môže ovplyvniť pohodlie, no širšie ani mäkšie sedlo nemusí automaticky vyhovovať každému. Zváž aj typ pedálov, najmä ak chceš jazdiť v bežných teniskách namiesto špeciálnej cyklistickej obuvi.
Vyber si systém odporu
Spinningové bicykle zvyčajne využívajú magnetický alebo trecí odpor. Magnetické systémy sa spravidla nastavujú potichu a s minimálnym kontaktom medzi pohyblivými časťami. Pri trecích systémoch pritláča podložka zotrvačník a občas môžu vyžadovať údržbu.
Odpor sa môže ovládať manuálne alebo elektronicky. Jednoduchým otočným kolieskom rýchlo zmeníš záťaž, zatiaľ čo elektronické ovládanie môže vyhovovať pri vedených tréningoch, ktoré automaticky menia náročnosť.
Zváž hlučnosť, stabilitu a priestor
Zmeraj si miesto na podlahe, kam chceš bicykel umiestniť, a nechaj si priestor na bezpečné nasadanie a zosadanie. Skontroluj rozmery bicykla namiesto toho, aby si jeho veľkosť odhadoval z fotografií, a počítaj aj s kolieskami či rúčkami na presúvanie.
Stabilný rám je dôležitý, keď zrýchliš alebo jazdíš zo sedla. Pohyb a hlučnosť môže ovplyvniť typ podlahy, hmotnosť bicykla aj nastaviteľné nožičky, preto sa môže hodiť ochranná podložka, najmä ak sa vibrácie ľahko prenášajú.
Údaje o tréningu ber ako orientačné
Niektoré bicykle zobrazujú čas, kadenciu, odpor, vzdialenosť a odhadovaný energetický výdaj, iné sa spoliehajú na samostatnú aplikáciu alebo nositeľné zariadenie. Ešte predtým, než začneš riešiť ďalšie údaje, ktoré možno využiješ len zriedka, si premysli, ktoré hodnoty ti pri tréningu pomáhajú.
Odhady energetického výdaja na spinningových bicykloch nie sú presné, pretože výsledok závisí od jazdca aj od toho, ako stroj počíta námahu. Ak si zaznamenávaš jedlo, zapisuj odhady z cvičenia konzistentne a nepovažuj ich za presné povolenie zjesť rovnaké množstvo.