Víte, co máte na talíři

Polévka z mořských řas

Kalorie a nutriční hodnoty

s masem

78
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny8,7 g
Sacharidy0,7 g
Tuky4,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 78 kcal —
  • Bílkoviny 8,7 g 17%
  • Sacharidy 0,7 g 0%
  • Tuky 4,1 g 5%
  • Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 8%
  • Vláknina 1,8 g 6%
  • Cukry 0,2 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g788,7 g0,7 g4,1 g
50 g50 g394,4 g0,4 g2,1 g
150 g150 g11713 g1,1 g6,2 g
200 g200 g15617 g1,4 g8,2 g
250 g250 g19522 g1,8 g10 g

Otázky o potravině Polévka z mořských řas

Jak připravit korejskou polévku z mořských řas?

Sušené řasy miyeok namoč na 10–15 minut, propláchni a nakrájej. Krátce je opeč na sezamovém oleji s hovězím masem, zalij vývarem a zvolna vař asi 20 minut; dochuť sójovou omáčkou a česnekem.

Jaké mořské řasy se hodí do polévky?

Do korejské polévky miyeok-guk se používají sušené miyeok, tedy druh chaluhy. Do miso polévky se často přidává wakame; sušené řasy nejdřív namoč podle návodu a dávej jich málo, protože při namáčení nabydou.

Dá se polévka z mořských řas připravit i bez masa?

Ano. Opeč namočené řasy na sezamovém oleji a povař je v zeleninovém vývaru; pro výraznější chuť přidej česnek a sójovou omáčku, případně tofu.

Jak dlouho vydrží polévka z mořských řas v lednici?

V uzavřené nádobě ji můžeš uchovávat v lednici až 3 dny. Při ohřívání ji prohřej celou, ne jen na povrchu; na delší dobu ji zamraz po porcích.

S čím se polévka z mořských řas podává?

Korejská miyeok-guk se běžně podává s miskou rýže a malými přílohami, například kimči. Řasy v miso polévce zase dobře doplní tofu a jarní cibulka.

Je polévka z mořských řas totéž co miso polévka?

Ne. Miso polévka je ochucená pastou z fermentovaných sójových bobů a může obsahovat wakame; korejská miyeok-guk se připravuje z řas miyeok a často také z hovězího masa.

Čím nahradit řasy miyeok, když je neseženu?

Nejpodobnější náhradou jsou sušené wakame, které se také namáčejí a v polévce rychle změknou. Chuť bude trochu jiná a na porci jich použij jen malé množství, protože po namočení zvětší objem.

Zdroj: ausnut F008646 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává