Víte, co máte na talíři

Paneer

Kalorie a nutriční hodnoty

258
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Sacharidy12 g
Tuky15 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 258 kcal —
  • Bílkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 12 g 5%
  • Tuky 15 g 19%
  • Nasycené mastné kyseliny 8,9 g 45%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 12 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g25819 g12 g15 g
50 g50 g1299,5 g6,2 g7,4 g
150 g150 g38728 g19 g22 g
200 g200 g51638 g25 g30 g
250 g250 g64547 g31 g37 g

Otázky o potravině Paneer

Co je paneer a jak se vyrábí?

Paneer je čerstvý indický sýr z mléka, které se srazí kyselinou, například citronovou šťávou nebo octem. Sraženinu scedíš a zatížíš, aby z ní vznikl pevný blok; na rozdíl od mnoha sýrů se při zahřívání neroztéká.

Jak paneer opéct, aby nebyl gumový?

Nakrájej ho na kostky a opeč na pánvi na středním až vyšším plameni dozlatova, zhruba 2–3 minuty z každé strany. Před smažením ho můžeš krátce namočit do teplé vody, aby zůstal vláčnější.

Do kterých indických jídel se paneer nejčastěji používá?

Přidává se například do palak paneer se špenátem, matar paneer s hráškem nebo paneer tikka, kdy se kostky marinují a grilují. Do omáčky ho vmíchej až ke konci, aby se prohřál, ale nerozpadl.

Jak dlouho vydrží paneer v lednici?

Ulož ho do uzavřené nádoby a spotřebuj během několika dnů. Domácí paneer můžeš uchovávat ponořený v čisté vodě v lednici; vodu každý den vyměň.

Dá se paneer zmrazit?

Ano, nakrájej ho na kostky a dej do dobře uzavřené nádoby nebo sáčku. Po rozmrazení může být drobivější, proto se hodí spíš do kari a omáček než do jídla, kde má zůstat dokonale pevný.

Čím paneer nahradit, když ho nemám?

Do kari ho můžeš nahradit pevným tofu, které také dobře drží tvar, ale má jinou chuť. V některých receptech poslouží i pevný sýr, ten se však může při zahřívání rozpouštět, takže ho přidej až těsně před podáváním.

Proč paneer v omáčce nezměkne a nerozteče se?

Paneer se vyrábí srážením mléka kyselinou a sraženina se slisuje do pevného bloku. Proto si při vaření drží tvar; chceš-li ho mít měkčí, namoč kostky na pár minut do teplé vody.

Zdroj: slv 7200 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává