Víte, co máte na talíři

Bouillabaisse

Kalorie a nutriční hodnoty

domácí

139
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny11 g
Sacharidy2 g
Tuky11 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 139 kcal —
  • Bílkoviny 11 g 23%
  • Sacharidy 2 g 1%
  • Tuky 11 g 13%
  • Nasycené mastné kyseliny 1,3 g 7%
  • Cukry 1,7 g —
  • Sodík 54 mg 2%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%

Minerální látky

  • Vápník 29 mg 2%
  • Železo 0,8 mg 4%
  • Hořčík 15 mg 4%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Draslík 232 mg 5%
  • Zinek 0,4 mg 4%
  • Měď 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,05 mg 2%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g13911 g2 g11 g
50 g50 g705,7 g1 g5,3 g
150 g150 g20917 g3 g16 g
200 g200 g27823 g4 g21 g
250 g250 g34828 g5 g26 g

Otázky o potravině Bouillabaisse

Co je bouillabaisse?

Je to provensálský rybí pokrm z okolí Marseille: vývar se vaří z několika druhů mořských ryb a podává se s kousky ryby, opečeným chlebem a omáčkou rouille. Není to jen obyčejná rybí polévka, ale jídlo s výraznou chutí šafránu a fenyklu.

Jaké ryby se dávají do bouillabaisse?

Tradičně se používají různé středomořské mořské ryby, včetně druhů s pevnějším masem; doma se hodí například mořský ďas, mořský okoun nebo štikozubec. Vyber několik druhů a jemné filety přidej až ke konci, aby se nerozpadly.

Jak dlouho se bouillabaisse vaří?

Základ z cibule, rajčat, fenyklu, česneku a koření nech krátce změknout, pak jej zalij vodou či vývarem a povař zhruba 20 minut. Rybu vlož až potom a zvolna ji vař asi 5–10 minut podle velikosti kousků; prudký var ji rozbije.

Co se podává k bouillabaisse?

Klasicky opečené plátky bagety a rouille, česneková omáčka často ochucená šafránem a chilli. Rouille můžeš rozetřít na chléb a ten vložit do vývaru nebo jíst zvlášť.

Jak udělat rouille k bouillabaisse?

Utři česnek se špetkou soli, přidej žloutek, šafrán a případně chilli a za stálého šlehání pomalu přilévej olej, až vznikne hustá omáčka. Podávej ji vychlazenou na opečeném chlebu.

Jak bouillabaisse uchovat?

Zbytky dej co nejdřív do uzavřené nádoby do lednice a sněz je do dvou dnů. Při ohřívání prohřej polévku i rybu důkladně, ale jen zvolna, aby se maso zbytečně nerozpadlo.

Dá se bouillabaisse uvařit z mražené ryby?

Ano. Rybu nejprve rozmraz v lednici a před přidáním do hrnce ji osušíš; pak ji vař jen do chvíle, kdy je maso neprůsvitné a snadno se odděluje vidličkou.

Zdroj: CoFID (UK) 17-770 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává