Alamin ang laman ng plato mo
Salad na couscous
Calories at mga nutrisyon
may idinagdag na dressing
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 156 kcal —
- Protina 5.9 g 12%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 1.7 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5.9 g | 17 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3 g | 8.3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8.9 g | 25 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 12 g | 33 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 15 g | 42 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Salad na couscous
Paano magluto ng couscous para sa salad na hindi malata?
Para sa instant couscous, buhusan ito ng kapantay na dami ng kumukulong tubig, takpan nang 5 minuto, saka himayin gamit ang tinidor. Ikalat sa bandeha para mabilis lumamig bago ihalo ang gulay at dressing.
Ano ang masarap ihalo sa salad na couscous?
Subukan ang pipino, kamatis, pulang sibuyas, perehil o mint, at lemon dressing na may olive oil. Bagay din dito ang chickpeas, feta, olibo, o inihaw na gulay para maging mas busog na putahe.
Gaano katagal puwedeng itago sa ref ang salad na couscous?
Ilagay sa malinis at may takip na lalagyan at i-ref sa loob ng 2 oras matapos ihanda. Pinakamainam itong ubusin sa loob ng 3–4 na araw; kung maaari, ihiwalay muna ang dressing para hindi lumambot ang couscous at gulay.
Ano ang puwedeng ipalit sa couscous sa salad?
Puwede ang bulgur, quinoa, o kanin. Mas malalaki at mas chewy ang butil ng bulgur; quinoa naman ang piliin kung gusto mo ng butil na walang trigo.
Ano ang kaibahan ng salad na couscous at couscous na gulay?
Pareho silang couscous na may dagdag na sangkap, pero nag-iiba ang dami at uri ng gulay at dressing sa bawat timpla. Sa bawat 100 g, ang couscous na gulay ay may 95 kcal, samantalang ang salad na couscous ay 156 kcal.
May gluten ba ang salad na couscous?
Karaniwang gawa sa semolina ng trigo ang couscous, kaya may gluten ito. Kung iiwas ka sa gluten, pumili ng quinoa o kanin bilang pamalit sa couscous.
Pinagmulan: ausnut F007747 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
