Alamin ang laman ng plato mo
Puno ng pako
Calories at mga nutrisyon
niluto, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 40 kcal —
- Protina 0.3 g 1%
- Carbohydrate 7.3 g 3%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.7 g 13%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 30 mg 33%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 0.16 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphorus 4 mg 0%
- Potassium 5 mg 0%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.3 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 71 g | 28 | 0.2 g | 5.2 g | 0 g |
| 2 bahagi | 142 g | 57 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 35.5 g | 14 | 0.1 g | 2.6 g | 0 g |
| 3 bahagi | 213 g | 85 | 0.6 g | 16 g | 0.1 g |
| 4 bahagi | 284 g | 114 | 0.8 g | 21 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.1 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0.6 g | 15 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0.7 g | 18 g | 0.2 g |
Mga tanong tungkol sa Puno ng pako
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puno ng pako?
Ang 100 g ng Puno ng pako ay may 40 kcal, 0.3 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (71 g) ng Puno ng pako?
Ang 1 bahagi (71 g) ng Puno ng pako ay may 28 kcal, 0.2 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (142 g) ng Puno ng pako?
Ang 2 bahagi (142 g) ng Puno ng pako ay may 57 kcal, 0.4 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (35.5 g) ng Puno ng pako?
Ang ½ bahagi (35.5 g) ng Puno ng pako ay may 14 kcal, 0.1 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (213 g) ng Puno ng pako?
Ang 3 bahagi (213 g) ng Puno ng pako ay may 85 kcal, 0.6 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (284 g) ng Puno ng pako?
Ang 4 bahagi (284 g) ng Puno ng pako ay may 114 kcal, 0.8 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puno ng pako?
Ang 50 g ng Puno ng pako ay may 20 kcal, 0.1 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puno ng pako?
Ang 150 g ng Puno ng pako ay may 60 kcal, 0.4 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170464 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
