Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 189 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Taba 9.8 g 13%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0.4 g 1%
- Asukal 0.6 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 22 g | 3 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 1.5 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 33 g | 4.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 44 g | 6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 55 g | 7.5 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pata ng tupa na istilong Provenceinihaw sa oven, may sarsa180 kcal / 100 g
- Torta ng tupanilaga222 kcal / 100 g
- Inihaw na karne ng tupamay sarsa ng red wine na gawa sa brown na batayang sarsa126 kcal / 100 g
- Hita ng tupainihaw214 kcal / 100 g
- Binti ng tupanilaga nang walang taba309 kcal / 100 g
- Pata ng batang bakanilaga, may cream sauce na gawa sa kayumangging pangunahing sarsa105 kcal / 100 g
- Nilagang inihaw na tupamay sarsa139 kcal / 100 g
- Pata ng baboy-ramonilaga, may sarsa ng karne ng ligaw na hayop na gawa sa kayumangging pangunahing sarsa166 kcal / 100 g
- Paa ng tupaniluto, inihaw, walang mantika, walang asin183 kcal / 100 g
- Inihaw/Nilutong hita ng tupainihaw/baked
Mga tanong tungkol sa Pata ng tupa
Paano i-roast ang pata ng tupa para hindi matuyo?
Patuyuin muna ang karne, pahiran ng langis, asin, paminta, bawang at rosemary, saka i-roast nang walang takip sa 180 °C. Gumamit ng thermometer: alisin sa oven kapag 63 °C ang gitna para sa katamtamang luto, at ipahinga nang hindi bababa sa 3 minuto bago hiwain.
Gaano katagal lutuin ang pata ng tupa?
Mas maaasahan ang thermometer kaysa oras dahil nag-iiba ang tagal ayon sa laki at kung may buto. Sa 180 °C, maglaan ng humigit-kumulang 20–25 minuto bawat 500 g para sa katamtamang luto, saka sukatin ang pinakamakapal na bahagi nang hindi sumasayad ang dulo sa buto.
Mas masarap ba ang pata ng tupa na may buto o walang buto?
Mas matagal hiwain ang may buto, pero nananatiling buo ang hiwa at mas madaling makita kung saan nakalagay ang buto sa pagluluto. Mas mabilis at pantay maluto ang walang buto; itali ito nang mahigpit para hindi bumuka habang ini-roast.
Ano ang magandang marinade para sa pata ng tupa?
Subukan ang pinaghalong bawang, lemon, langis ng oliba, rosemary at paminta; hiwaan nang bahagya ang ibabaw para pumasok ang lasa. I-marinate nang ilang oras sa refrigerator, o magdamag, at punasan ang sobrang marinade bago i-roast para madaling magkulay ang labas.
Anong mga putahe ang puwedeng gawin sa pata ng tupa?
Karaniwang ini-roast ang buong pata at inihahain kasama ng inihaw na patatas at gulay. Maaari rin itong hiwain nang manipis para sa kebab o lutuin nang dahan-dahan sa curry; bagay sa karne ang bawang, cumin, rosemary, mint at yogurt.
Paano itago ang hilaw o lutong pata ng tupa?
Itago ang hilaw na karne sa selyadong lalagyan sa pinakailalim ng refrigerator at lutuin sa loob ng isa hanggang dalawang araw; para mas matagal, balutin nang mahigpit at i-freeze. Palamigin agad ang tira, ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras, at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw.
Puwede bang ipalit ang pata ng tupa sa pata ng baka sa recipe?
Oo, lalo na sa nilaga o curry, pero mas matapang at may sariling lasa ang tupa. Pareho ang paraan ng pagluluto, ngunit sundan ang lambot at temperatura ng karne sa halip na basta kopyahin ang oras ng recipe para sa baka.
Pinagmulan: BLS (Germany) Y497412 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla