Alamin ang laman ng plato mo
Pancake na kamote
Calories at mga nutrisyon
may kamote
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 218 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 30 g 11%
- Taba 5.6 g 7%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 6.1 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 10 g | 30 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5.1 g | 15 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 15 g | 45 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 20 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 26 g | 75 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pancake na kamote
Paano gumawa ng pancake na kamote na hindi hilaw sa gitna?
Durugin ang nilagang kamote at ihalo sa itlog at harina hanggang maging makapal na batter. Lutuin sa bahagyang nilangisang kawali sa katamtamang hina na apoy, mga 2–3 minuto bawat panig; baligtarin kapag may mga bula na sa ibabaw at tuyo na ang gilid.
Puwede bang gumawa ng pancake na kamote nang walang harina?
Puwede: ihalo ang dinurog na kamote sa binating itlog at sandok-sandok na batter sa kawali. Mas marupok ito kaysa may harina, kaya gawing maliliit ang mga pancake at hintaying matibay ang ilalim bago baligtarin.
Anong kamote ang magandang gamitin sa pancake?
Pumili ng kamoteng matigas at makinis, walang malalambot o bulok na bahagi. Mas madaling durugin at ihalo ang nilaga o inihurnong kamote kaysa hilaw; palamigin muna nang kaunti bago ihalo sa itlog.
Paano itago at painitin muli ang natirang pancake na kamote?
Palamigin muna, saka ilagay sa sisidlang may takip sa refrigerator at ubusin sa loob ng 3 araw. Painitin sa kawali sa mahinang apoy nang ilang minuto bawat panig, o sa toaster oven hanggang mainit ang gitna.
Ano ang masarap na ipares sa pancake na kamote?
Masarap ito kasama ng saging, niyog, o kaunting honey o syrup. Puwede ring ihain kasama ng itlog para sa mas nakakabusog na almusal.
Mas mataas ba sa protina ang pancake na kamote kaysa pancake na saging?
Oo. May 10 g na protina ang pancake na kamote sa bawat 100 g, kumpara sa 8 g sa pancake na saging.
Pinagmulan: mvt 05.513 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
