Znajte što je na vašem tanjuru

Squash, all varieties, raw

Kalorije i nutritivne vrijednosti

19
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,6 g
UH2,2 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 19 kcal —
  • Bjelančevine 1,6 g 3%
  • Ugljikohidrati 2,2 g 1%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 1,2 g 4%
  • Šećeri 2,2 g —
  • Natrij 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 23,3 µg 3%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,5 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 29 mg 2%
  • Željezo 0,61 mg 3%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalij 274 mg 6%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,24 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g191,6 g2,2 g0,2 g
50 g50 g100,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g292,4 g3,3 g0,3 g
200 g200 g393,2 g4,4 g0,4 g
250 g250 g494 g5,5 g0,5 g

Pitanja o namirnici Squash, all varieties, raw

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Squash, all varieties, raw?

100 g namirnice Squash, all varieties, raw sadrži 19 kcal, 1,6 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Squash, all varieties, raw?

50 g namirnice Squash, all varieties, raw sadrži 10 kcal, 0,8 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Squash, all varieties, raw?

150 g namirnice Squash, all varieties, raw sadrži 29 kcal, 2,4 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Squash, all varieties, raw?

200 g namirnice Squash, all varieties, raw sadrži 39 kcal, 3,2 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Squash, all varieties, raw?

250 g namirnice Squash, all varieties, raw sadrži 49 kcal, 4 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 614 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana