Znajte što je na vašem tanjuru
kiwano
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kiwano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 44 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 7,6 g 3%
- Masti 1,3 g 2%
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 123 mg 3%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 porcija | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 porcije | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ porcije | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 porcije | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
Pitanja o namirnici kiwano
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kiwano?
100 g namirnice kiwano sadrži 44 kcal, 1,8 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (233 g) namirnice kiwano?
1 porcija (233 g) namirnice kiwano sadrži 103 kcal, 4,1 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (466 g) namirnice kiwano?
2 porcije (466 g) namirnice kiwano sadrži 205 kcal, 8,3 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (116,5 g) namirnice kiwano?
½ porcije (116,5 g) namirnice kiwano sadrži 51 kcal, 2,1 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (699 g) namirnice kiwano?
3 porcije (699 g) namirnice kiwano sadrži 308 kcal, 12 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (932 g) namirnice kiwano?
4 porcije (932 g) namirnice kiwano sadrži 410 kcal, 17 g bjelančevina, 71 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kiwano?
50 g namirnice kiwano sadrži 22 kcal, 0,9 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kiwano?
150 g namirnice kiwano sadrži 66 kcal, 2,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167791 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
