Znajte što je na vašem tanjuru
Energetska pločica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s kremom od lješnjaka
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 449 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 47 g 17%
- Masti 22 g 28%
- Zasićene masti 4,8 g 24%
- Vlakna 7,4 g 26%
- Šećeri 16 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 11 g | 47 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5,3 g | 24 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 16 g | 71 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 21 g | 94 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 27 g | 118 g | 54 g |
Slične namirnice
- Energetska i nutricionistička pločicaprehrana, energija ili međuobrok368 kcal / 100 g
- Žitna pločica396 kcal / 100 g
- Pločica s orašastim plodovimana bazi orašastih plodova517 kcal / 100 g
- Proteinska pločica s orašastim plodovimana bazi orašastih plodova, dodani protein511 kcal / 100 g
- Müsli pločicaenergetska pločica, domaća468 kcal / 100 g
- Čokoladna pločica s orašastim plodovimana bazi orašastih plodova, s čokoladom516 kcal / 100 g
- Proteinska pločicas čokoladom i zaslađivačem369 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Energetska pločica
Kako napraviti domaću energetsku pločicu?
Pomiješaj zobene pahuljice, nasjeckane datulje i orašaste plodove s malo maslaca od orašastih plodova. Smjesu čvrsto utisni u posudu obloženu papirom za pečenje, ohladi nekoliko sati pa nareži na pločice.
Kada pojesti energetsku pločicu prije treninga?
Pojedi je otprilike jedan do dva sata prije treninga, osobito ako je trening dulji. Ako ti je ostalo malo vremena, odaberi manju pločicu i jedi je polako.
Kako čuvati energetsku pločicu?
Kupovnu čuvaj zatvorenu i na suhom mjestu, prema uputama na omotu. Domaću spremi u hermetički zatvorenu posudu u hladnjak; ondje će ostati čvrsta i svježa nekoliko dana.
Na što obratiti pozornost pri odabiru energetske pločice?
Pogledaj popis sastojaka i odaberi okus i teksturu koji ti odgovaraju: neke su ljepljive i voćne, a druge hrskave, sa zobi ili orašastim plodovima. Ako izbjegavaš određeni sastojak, provjeri sadrži li pločica, primjerice, kikiriki, mlijeko ili gluten.
Koja je razlika između energetske i proteinske pločice?
Energetska pločica obično sadrži više ugljikohidrata, dok proteinska daje više proteina. Energetska pločica sadrži 11 g proteina na 100 g, a proteinska pločica 36,7 g.
Ima li energetska pločica više energije od žitne pločice?
Da. Energetska pločica ima 449 kcal na 100 g, a žitna pločica 398 kcal.
Izvor: BLS (Germany) S820000 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
